Weider Nutrition Pure Creatine

Welche besonderen Merkmale kennzeichnen das Präparat?

Das Pulver selbst ist frei von Nebenzusätzen und ohne Geschmack. Nutzer spülen es entweder mit Wasser herunter oder zaubern ihre eigenen Shake-Kreationen. Wer Shakes aus Zeitgründen lieber vermeiden will, kann auch auf Kapseln zurückgreifen („Creatine Capsules“). Diese sind aber um ein Vielfaches teurer und enthalten Gelatine, die tierischen Ursprungs ist.

Was genau bedeutet Kreatinmonohydrat?

Auch wenn das Kleingedruckte auf der Verpackung alle Inhaltsstoffe korrekt ausweist, auf seinen Produktseiten wirbt der Hersteller mit der Angabe „reines Kreatin“. Das ist irreführend, denn das Pulver enthält wie die meisten Präparate am Markt lediglich Kreatinmonohydrat, das laut Verpackung einen Kreatingehalt von 88% aufweist. Kreatinmonohydrat entsteht durch die Verbindung von je einem Molekül Kreatin und einem Molekül Wasser – daher auch die Bezeichnung „Monohydrat“. Unter Bezugnahme der Verpackungsinformationen enthalten 100 g Kreatinmonohydrat also 88 g Kreatin und 12 g Wasser. Um auf die von einer breiten Mehrheit bevorzugten Tagesdosis von 3 g Kreatin zu kommen, benötigt man daher etwa 3,4 g Kreatinmonohydrat.

Welche Risiken birgt die Einnahme dieses Produkts?

Kreatin hat einen unangenehmen Nebeneffekt: Es fördert die Einlagerung von Wasser im Muskelgewebe. In der Folge kann es zu einer Gewichtszunahme kommen. Das ist auch der Grund, warum das Kreatin nach einer gewissen Zeit abgesetzt werden sollte.